Нутрициолог Никитина: тыква укрепляет иммунитет

Эксперт Лариса Никитина призвала россиян добавить в осенний рацион тыкву, чтобы укрепить иммунную систему и защититься от сезонных простуд.

Как сообщает Life.ru, продукт обладает антиоксидантными свойствами, благодаря чему клетки защищены от свободных радикалов. Помимо этого, тыква насыщена клетчаткой, минералами и витаминами, которых с окончанием лета часто не хватает. Например, калий, бор, цинк, магний, кальций, фтор.

Питательный и полезный овощ способен также выводить из организма токсины. Если включить продукт в осенний рацион и придерживаться правильного питания, можно легко похудеть. Часто препараты с тыквой и сам продукт назначают пациентам с воспалением простаты. Желающим укрепить иммунную систему рекомендуется готовить из тыквы как горячие блюда, так и салаты. 

Фото: Pumpkin Pie Slice, TheCulinaryGeek from Chicago, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.