Диетолог Соколова перечислила снижающие уровень сахара ТОП-4 фрукта

Доктор Анна Соколова проинформировала, какие фрукты рекомендуется регулярно употреблять россиянам, желающим контролировать показатель глюкозы в крови. Они способны удовлетворить тягу к сладкому.

Со слов диетолога, стабильный уровень сахара в крови способна поддерживать клубника. В одной чашке ягод содержится всего 5-7 граммов сахара. Также пользу приносят ежевика, малина и черника.

Низкий сахар также присутствует в киви, насыщенный фолиевой кислотой, витамином K и С. Они нужны для укрепления иммунитета, а также для здоровья костей. В одном плоде присутствует около 6 грамм сахара. Небольшой персик насыщен таким же количеством сахара. Фрукт богат калием, витаминами A и C, улучшающими зрение и сердце. Авокадо содержит 1 грамм сахара. Продукт содержит витамины E, C и B6, полезные жиры и клетчатку. 

Фото: commons.wikimedia.org, Alpsdake, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.