Врач Морозова: дефицит сна ухудшает успеваемость школьника

Валерия Кузнецова

Кандидат медицинских наук Екатерина Морозова проинформировала «Известиям», как правильно нужно распределять время в течение дня на учебу и отдых ребенка, чтобы у него была хорошая успеваемость.

Со слов педиатра, баланс времени между отдыхом и учебой также является залогом крепкого здоровья школьника. В первую очередь нужно обратить внимание на сон: ребенок в идеале должен спать в промежутке от 21:00 до 07:00 часов. Нехватка сна не помогает усвоить материал и ухудшает здоровье ребенка.

Кроме этого, не рекомендуется заставлять школьника делать домашнее задание сразу по возвращении из школы: нужно время на отдых - минимум полтора часа. Если школьник проводит хотя бы полчаса на свежем воздухе, успеваемость увеличивается на 20 процентов. Кружки должны вводиться в режим постепенно. Если ребенок начал сильно уставать и делать уроки с большими усилиями, стоит задуматься о снижении нагрузки. 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/46097950@N02/6262296086, BarbaraLN, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Тюкалова Наталья
Проводит амбулаторную медицинскую помощь пациентам терапевтического и гематологического профиля, пульмонологию и гематологию, микробиологию и химиотерапию, профилактику, диагностику и лечение заболеваний у лиц пожилого возраста.
Марудова Наталья
Заведующая отделением поликлинической педиатрии
Пономарева Нина
Занимается профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний различных органов и систем, проводит лечение часто болеющих детей, составляет график прививок, оформляет справки, санаторные карты, карты перед поступлением в детский и школ

Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Здоровье
Доктор Антон Поляков рассказал россиянам, сколько можно съедать арбузов в день, чтобы не навредить своему здоровью, пишет «АИФ».
Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Здоровье
Доктор Полина Вашкевич проинформировала, почему многие россияне простужаются летом, сообщает «Радио 1». Боль в горе является одним из самых распространенных симптом.