Здоровье

Гастроэнтеролог Пырьева: подростки должны потреблять 2500 ккал в день

Валерия Кузнецова

Доктор Екатерина Пырьева рассказала изданию «Газета.ру», сколько калорий должен потреблять ребенок в разном возрасте. В период с 3-6 лет детям рекомендуется потреблять 1800 ккал ежедневно.  

Со слов гастроэнтеролога, порция ребенка, учащего в начальной школе, составляет 2100 ккал, детей в возрасте 11-14 - 2300 ккал, а подростков - 2500 ккал. Не стоит забывать, что данные показатели могут варьироваться в зависимости от физической активности школьника и особенностей здоровья.

Нутрициолог добавила, что детям при избыточной массе тела стоит ограничивать калорийность питания. В этом случае требуется консультация врача. Проблема заключается в низкой физической активности и регулярном потреблении уже готовой пищи, содержащей большое количество соли и сахара. Важно правильно рассчитать не только ИМТ, но и соотношение жира и мышц, прежде чем садиться на диету. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, 80686, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Соколова Светлана
Ведущий специалист
Воронова Наталья
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др.
Бахарева Неля
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др

Еще по теме
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Здоровье
Доктор Антон Поляков рассказал россиянам, сколько можно съедать арбузов в день, чтобы не навредить своему здоровью, пишет «АИФ».
Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Здоровье
Доктор Полина Вашкевич проинформировала, почему многие россияне простужаются летом, сообщает «Радио 1». Боль в горе является одним из самых распространенных симптом.