Диетолог Вуд: при метаболическом синдроме стоит употреблять ежевику и арбуз

Валерия Кузнецова

Опубликована: 16 сентября 2024, 09:13

Доктор Эмили Вуд перечислила изданию EatingWell, какие продукты стоит включить в рацион тем, кто страдает от метаболического синдрома. Патологию можно контролировать при помощи питания.

По словам диетолога, держать метаболический синдром под контролем помогает в первую очередь гранат, который помогает увеличить количество кишечных бактерий Akkermansia, поддерживающих иммунную систему. Также стоит употреблять арбуз. Помогает даже небольшая порция.

Ежевика, содержащая магний, кальций и калий, обладает низким гликемическим индексом. Она помогает снизить кровяное давление и стабилизирует сахар. Цитрусовые фрукты при метаболическом синдроме снижают воспаление и повышают чувствительность к инсулину. В меню стоит добавить яблоки и виноград, которые предотвращают скачки сахара и стабилизируют давление, пишет Ferra.

Фото: pixabay archive copy, feiern1, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Специалисты

Пономарёва Алла

Ведущий специалист

Щербаков Сергей

Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин

Елисеева Виктория

Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме

Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ