Здоровье

Врачами составлен список витаминов для здоровья волос

Валерия Кузнецова

Витамины играют важную роль в поддержании здоровья волос, и их нехватка может привести к истончению волос или облысению. Врачи перечислили витамины, которые спасут локоны и сделают их блестящими и шелковистыми.

Выпадение волос - широко распространенное заболевание. На процесс влияют гормоны, стресс и неправильное питание. Дефицит витаминов часто приводят к выпадению. Спасти ситуацию может витамин A. Клетки кожи лица и кожи головы поддерживаются именно им. Витамин A можно получить из растительных и из животных источников, включая печень и молочные продукты.

Витамин В12 чрезвычайно полезен для образования красных кровяных телец и синтеза ДНК, способствуя росту волос. Недостаток витамина В12 вызывает один из видов анемии, который характеризуется усталостью, слабостью и выпадением волос. Его можно получить из мяса, яиц и молочки. Фолликулы поддерживаются в здоровом состоянии благодаря витамину D. Им богаты яйца, молочные продукты и жирные морепродукты, например лосось. Антиоксидант под названием витамин Е помогает поддерживать здоровье волос, снижая окислительный стресс в коже головы. Его можно получить из шпината, семечек, растительных масел. 

 

 

Фото: pixabay.com/photo-2229305, Jumi Kang, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Попова Юлия
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как различные виды анемий, острые лейкозы, миелодиспластический синдром, хронические миелопролиферативные заболевания, множественная миелома, гистиоцитозы, патология системы гемостаза, реактивные изменения крови, лихорадка неясного генеза, антифосфолипидный синдром, неотложные состояния в гематологии и др
Павлова Ольга
Специализируется на диагностике и лечении анемий, тромбоцитопений, лейкопений различного генеза; хронических миелопролиферативных заболеваний (эссенциальная тромбоцитемия, эритремия, первичный миелофиброз, хронический миелолейкоз).
Шеина Ирина
Проводит диагностику и лечение заболеваний крови и патологий кроветворных органов (печень селезенка и др.), таких как анемия, гемофилия, лейкоз, лимфома (в том числе лимфогранулез), миеломная болезнь.

Еще по теме
Невролог Чердак: деменция связана с плохим образованием в детстве Врач Баранова: брокколи замедляют старение Врач Филатова советует поставить ногу на холодный пол при судороге
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Невролог Чердак: деменция связана с плохим образованием в детстве Невролог Чердак: деменция связана с плохим образованием в детстве Здоровье
Доктор Мария Чердак перечислила вероятные причины развития болезни Альцгеймера, пишет «МК». Главным признаком патологии являются проблемы с памятью.
Врач Баранова: брокколи замедляют старение Врач Баранова: брокколи замедляют старение Здоровье
Доктор Ирина Баранова раскрыла секреты правильного приготовления брокколи. Суперфуд содержит витамины C, K, A, а также фолиевую кислоту, калий, железо и магний.