Кардиолог Гасанов рекомендует гипертоникам употреблять авокадо

Доктор Илкин Гасанов перечислил изданию «Газета.ру», какие продукты стоит включить в рацион лицам, страдающим от повышенного артериального давления.

По словам кардиолога, при данном заболевании заболевание сердечно-сосудистой системы стоит употреблять пищу, насыщенную омега-3 полиненасыщенными жирными кислотам, растительными маслами, витаминами. При этом нельзя употреблять больше 5 г соли в день. Вторые блюда можно запекать и варить. В меню стоит включить авокадо, снижающий давление. Продукт насыщен калием и омега-3 кислотами.

Стоит забыть о жирных закусках, алкоголе, острой и соленой пище. Средиземноморская диета считается «золотым стандартом» при гипертонии. В рацион стоит добавить блюда из зелени и овощей, мясо птицы, люда из морепродуктов и рыбы, супы. Ранее медики сообщили, от чего нужно отказаться, если страдает поджелудочная. 

Фото: commons.wikimedia.org, IgorCalzone1, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.