Врач Иксанова: нежирная рыба, мясо и молоко избавят от изжоги

Доктор Динара Иксанова призвала россиян отказаться от ряда продуктов, являющихся главными провокаторами изжоги. Данное состояние характеризуется дискомфортом и жжением в груди: желудочный сок попадает в пищевод.

По словам эндокринолога, при отсутствии серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом избежать изжоги поможет отказ от лука, чеснока, фастфуда, острой, копченой, жирной и соленой пищи. Неприятный симптом также провоцируют баклажаны, помидоры, перец, кофе, какао-продукты, шоколад, газировка, соки.

При изжоге рекомендуется добавить в меню груши, бананы, кабачки, курицу, мясо индейки, морковь, яблоки, подсушенный хлеб. Также можно употреблять нежирную рыбу и нежирное молоко. Важно потреблять минимум 1 литр жидкости и придерживаться графика питания. День должен состоять из трех основных приемов пищи и пары перекусов, сообщает «Вечерняя Москва». 

Фото: I (Brocken Inaglory created this work entirely by myself., Brocken Inaglory, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.