Врач Бокерия: отказ от добавленного сахара изменит внешность за 3 дня

Доктор Ольга Бокерия раскрыла «РГ», какой продукт не дает похудеть эффективно и быстро, несмотря на то, что человек придерживается правильного рациона питания. Речь идет о добавленном сахаре.

По словам кардиолога, многие люди с лишним пытались отказаться от сахара, но надолго выдержки не хватает. Такой режим питания не только помогает похудеть за три дня на 1-2 килограмма, но и улучшает здоровье в целом. Те, кто не контролирует объем сладкого, в среднем съедают до 10 ложек сахара в день.

Скрытый добавленный сахар содержится во множестве продуктов питания: в хлебе, приправах, сладких молочных продуктах. Если отказаться от этих продуктов, человек быстро преобразится внешне: уйдут отеки, проявятся мышцы на теле, пройдет вздутие живота. Важно, что такой рацион дает чувство энергии на весь день, и человек не будет чувствовать упадок сил под вечер. 

Фото: Brotkorb, Katrin Gilger, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.