Диетолог Пичугина: жителям мегаполисов стоит употреблять листовые овощи

Доктор Инна Пичугина проинформировала изданию NEWS.ru, благодаря каким продуктам россияне могут продлить свою жизнь. В особенности эта рекомендация касается тех, кто живет больших городах.

По словам диетолога, жителям больших городов нужно внимательно относиться к своему рациону: в нем должно быть как можно больше фруктов и овощей. У таких людей чаще всего отмечается нехватка полезных веществ. При этом в их организме накапливаются вредные вещества.

«Синдром мегаполиса» характеризуется плохим самочувствием, когда питание не является сбалансированным и полезным. В меню нужно включить крупы, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, хлеб со злаками, чтобы увеличить количество пробиотиков. Также стоит обратить внимание на листовые овощи, травы, зелень. Нужно меньше потреблять насыщенных жиров, углеводов и простых сахаров. 

Фото: Lactuca sativa var. crispa 'Resi', Kat from St Albans, United Kingdom, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.