Диетолог Колотилкина: кето-диета противопоказана людям с высоким сахаром

Врачи Светлана Мустафина и Елена Колотилкина рассказали «РГ», кому нельзя садиться на кето-диету, а кому - можно. Также эксперты перечислили правила, которых стоит придерживаться при таком питании.

Среди особенностей кетодиеты стоит отметить, что она на 70 процентов состоит из жиров. В норме для получения нормы витаминов и калорий рекомендуется употреблять не более 30 процентов жиров. Человеку, сидящему на кетогенной диете, стоит больше употреблять мяса, сыров, рыбы. На белок приходится 20-25%.

Прежде чем сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом: это главное правило похудения. Он может назначить ряд важных обследований. Важно на диете считать калории. Врач Светлана Мустафина отметила, что людям с метаболическим синдромом, высоким сахаром, холестерином и с диабетом запрещается сидеть на кето-диете. Высокожировая диета приведет к атеросклерозу и другим страшным последствиям. 

Фото: commons.wikimedia.org, Laitr Keiows, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.