Врачом Бокерия назвала ведущую к долголетию привычку

Доктор Ольга Бокерия перечислила изданию «Газета.ру» привычки долгожителей. Некоторым людям они могут показаться совершенно неожиданными.

По словам кардиолога, в первую очередь долгожители, не имеющие хронических заболеваний, стараются правильно питаться. Дело в том, что приемы пищи нужно планировать и не пропускать. Так проще отдать предпочтение здоровой пище, которая не приведет к набору лишнего веса.

Доктор медицинских наук добавила, что долгожители ведут активный образ жизни и уделяют внимание качественному сну. Лица, живущие долго и не имеющие хронических болячек, умет справляться со стрессом. Они не пропускают медосмотры, регулярно посещают врачей и сдают анализы. Долгожители употребляют достаточное количество воды, не пьют и не курят. Чтобы относиться к категории суперздоровых людей, нужно завтракать каждое утро. Это одно из главных правил. 

Фото: J o, Photo taken by J o., Creative Commons Attribution-Share Alike Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.