Ученые из США: похудеть на интервальном голодании получится при снижении калорий

Специалисты из Университета Джонса Хопкинса проинформировали научному журналу Annals of Internal Medicine о «золотом правиле» похудения, если человек придерживается интервального голодания.

При интервальном голодании, сообщают американские эксперты, добиться результатов можно, если человек будет потреблять меньше калорий. Это главное условие похудения. В новом исследовании ученые изучили медицинские показатели людей с ожирением. Их разделили на две группы.

Добровольцы из первой придерживались интервального голодания и употребляли пищу с 8 утра до 6 вечера, а из второй - с 8 часов утра до полуночи. Люди из первой съедали большую часть калорий утром, люди из второй - вечером. За 12 недель испытуемые похудели на 2,3 кг и на 2,6 кг соответственно. Оказалось, что вне зависимости от типа диеты большую роль играет количество потребляемых калорий: их должно быть меньше, пишет «Газета.ру». 

Фото: Flickr: Tiramisu, Alexis Fam, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.