Диетолог Павлюк: лимон, апельсин и грейпфрут улучшают настроение

Доктор Наталья Павлюк призвала россиян при отсутствии противопоказаний включить в свой рацион апельсины, лимоны и грейпфруты. Они оказывают положительное действие на психическое состояние.

По словам диетолога, перечисленные продукты способствуют улучшению настроения и общего самочувствия. Наибольшую пользу фрукты приносят в случае, если человек решил сесть на диету или изменить привычный рацион питания. Цитрусовые являются щелочными продуктами.

В организме начинают выделяться кетоновые тела, когда человек отказывается от употребления быстрых углеводов и сладких продуктов. Они способны негативно повлиять на настроение человека, ухудшить его когнитивные способности и нарушать внимание. Поэтому есть риск срыва. Чтобы его избежать, стоит включить в рацион лимон, грейпфрут и апельсин. Можно просто выжимать из них сок и пить.  

Фото: Agrumes Pomelos(Star Ruby)Cl J Weber02, INRA DIST from France, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.