Здоровье

Диетолог Павлюк: лимон, апельсин и грейпфрут улучшают настроение

Валерия Кузнецова

Доктор Наталья Павлюк призвала россиян при отсутствии противопоказаний включить в свой рацион апельсины, лимоны и грейпфруты. Они оказывают положительное действие на психическое состояние.

По словам диетолога, перечисленные продукты способствуют улучшению настроения и общего самочувствия. Наибольшую пользу фрукты приносят в случае, если человек решил сесть на диету или изменить привычный рацион питания. Цитрусовые являются щелочными продуктами.

В организме начинают выделяться кетоновые тела, когда человек отказывается от употребления быстрых углеводов и сладких продуктов. Они способны негативно повлиять на настроение человека, ухудшить его когнитивные способности и нарушать внимание. Поэтому есть риск срыва. Чтобы его избежать, стоит включить в рацион лимон, грейпфрут и апельсин. Можно просто выжимать из них сок и пить.  

 

 

Фото: Agrumes Pomelos(Star Ruby)Cl J Weber02, INRA DIST from France, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Терапевт Симонова призвала отказаться от народных средств в лечении ОРВИ Ученые из Австралии: сырой чеснок предотвращает диабет Фармацевт Макдоннелл предупредил о несовместимости грейпфрута со статинами
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Терапевт Симонова призвала отказаться от народных средств в лечении ОРВИ Терапевт Симонова призвала отказаться от народных средств в лечении ОРВИ Здоровье
Доктор Татьяна Симонова сообщила изданию URA.RU о том, что к врачу попадает мало граждан, страдающих от простуды, поскольку не торопятся лечить её. Вместо этого они используют народные средства.
Ученые из Австралии: сырой чеснок предотвращает диабет Ученые из Австралии: сырой чеснок предотвращает диабет Здоровье
Австралийские специалисты в ходе нового исследования заметили, что употребление сырого чеснока способно укрепить здоровье сосудов. В первую очередь продукт способен снизить риск тромбоза.