Гастроэнтерологи перечислили минусы употребления молока натощак

Молоко, являющееся богатым источником витамина D, кальция, белков и других необходимых минералов, считается одним из самых полезных продуктов питания. Оно помогает укрепить кости, здоровье сердца и повышает иммунитет.

Многие задаются вопросом, можно ли употреблять молоко натощак. Если пить молоко по утрам, можно снизить кислотность желудка или уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. При этом жир помогает снизить воспаление. Молоко натощак предотвращает переедание, дарит чувство сытости.

Молоко содержит здоровый баланс углеводов и жиров, что делает его полноценным блюдом. Если употреблять его на голодный желудок, есть риск развития расстройства желудка: вздутие, газы, диарея. Это также может привести к увеличению веса, повышению уровня сахара в крови и спровоцировать выработку кислоты. Ранее врачи перечислили плюсы употребления корня имбиря для работы пищеварительной системы.  

Фото: commons.wikimedia.org, Nandhinikandhasamy, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.