Ученые: качество сна детей не ухудшается из-за использования гаджетов вечером

Специалисты из Новой Зеландии в ходе исследования выяснили, что мнение о вреде телевизоров и гаджетов перед сном для качества сна детей является мифом. Об этом сообщает издание «Газета.ру», ссылаясь на сведения журнала JAMA Pediatrics.

Как отмечают эксперты из Университета Отаго, в исследовании приняли участие 79 детей. Их возраст варьировался от 11 до 14 лет. Они носили специальные камеры перед тем, как лечь спать. Также ученые подсчитывали, сколько времени ребенок проводит перед экраном в постели.

Действительно, просмотр телевизора или использование гаджетов приводит к тому, что ребенок будет позже засыпать, но его сон от этого страдать не будет. Гаджеты использовались детьми в течение 2 часов перед сном в 99 процентах случаев. Каждые дополнительные 10 минут использования устройств сокращали продолжительность сна на такое же время. Качество и структура сна не менялись: если ребенок засыпал позже, но он и просыпался позже, компенсируя «потерянное» время. 

Фото: pixabay.com/en/kids-playing-connected-childhood-1253096/ archive copy at the Wayback Machine, twinquinn84, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.