Диетолог Кованова: для повышения тестостерона у мужчин нужно есть мед и гречку

Доктор София Кованова проинформировала изданию NEWS.ru, какие продукты стоит включить в рацион мужчин, чтобы повысить уровень тестостерона.

По словам диетолога, уровень тестостерона у мужчин увеличивается на фоне упортебления афродизиаков. Люди привыкли думать, что к ним относятся омары и другие морские продукты. На самом деле список немного шире. К примеру, для поддержания нормального уровня мужского гормона стоит регулярно употреблять специи.

Сексуальное влечение улучшится, если добавить в рацион кардамон, куркуму, лук, чеснок, красный перец. Тестостерон также необходим для наращивания костной и мышечной массы, поэтому нужно есть мед, фундук,  тыквенные семечки, растительные масла, грецкие орехи, а также морепродукты и рыбу. Лучше всего помогают устрицы, мидии, креветки. Гречка, рис и перловая каши тоже повышают тестостерон. 

Фото: www.flickr.com/photos/mellifera_ch/30427937825, Dunkle Biene, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.