Врач Джутова: лучшим временем для детокса является осень

Доктор Марьяна Джутова призвала россиян заняться детоксом именно в осенний период. Это поможет не только привести себя в форму, но и укрепить здоровье. При этом нужно знать несколько важных правил.

По словам диетолога, для проведения осеннего детокса не стоит прибегать к жестким ограничениям в еде, иначе можно навредить здоровью на фоне дефицита важных микроэлементов и витаминов. В первую очередь важно помнить о достаточном употреблении воды.

Детокс-программа осенью подразумевает и наличие физической активности. Спорт помогает укрепить иммунитет в столь уязвимый период года. При смене сезонов человек нередко чувствует усталость и апатию, а детокс поможет поднять настроение. Важно правильно подобрать продукты. В рационе обязательно должны быть овощи: морковь, свекла, капуста, брокколи, поскольку они богаты клетчаткой. Не стоит забывать о зелени, фруктах и ягодах. 

Фото: commons.wikimedia.org, Fructibus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.