Здоровье

Диетолог Соарес: вода с семенами чиа помогает похудеть

Валерия Кузнецова

Доктор Андреа Соарес проинформировал о пользе употребления воды с семенами чиа. Её стоит добавить в рацион тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Не зря его называют суперпродуктом.

По словам диетолога, семена чиа насыщены белком, омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, кальцием и магнием. Они набухают, если залить их водой. Через некоторое время семена превращаются в гелеобразную консистенцию. Напитой отличается низкой калорийностью, и при этом он дарит чувство насыщения.

Кроме этого, эксперт в вопросах питания и контроля веса добавил, что в напитке с семенами чиа содержится много клетчатки: на 30 грамм продукта приходится 10 грамм клетчатки. Он также способствует регуляции уровня глюкозы в крови. Семена чиа снижают накопление жира в организме и замедляют усвоение углеводов, пишет Ferra, ссылаясь на Top Nutrition Coaching. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, ParentingPatch,  Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Ведущий специалист
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Здоровье
Доктор Антон Поляков рассказал россиянам, сколько можно съедать арбузов в день, чтобы не навредить своему здоровью, пишет «АИФ».
Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Здоровье
Доктор Полина Вашкевич проинформировала, почему многие россияне простужаются летом, сообщает «Радио 1». Боль в горе является одним из самых распространенных симптом.