Эксперт Джозеф: авокадо и сухофрукты могут привести к набору веса

Доктор Франклин Джозеф рассказал Daily Record, какие продукты многие люди ошибочно считают диетическими и добавляют их в свой рацион при диете. На самом деле они достаточно калорийны.

Со слов профессора, к таким продуктам относятся сухофрукты, ореховые пасты и авокадо. При чрезмерном их потреблении есть риск набрать лишний вес, поскольку они считаются высококалорийными. То же самое касается и цельного зерна.

Дело в том, что перечисленные продукты богаты важными питательными веществами: например, это белок, клетчатка, полезные жиры. Для здорового перекуса также можно выбрать абрикосы, чернослив и изюм, но порция должна быть небольшой, поскольку все сухофрукты отличаются высокой калорийностью. Ранее врачи рассказали, как распознать скрытую гипертонию. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tiia Monto, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.