Нутрициолог Жигунова призвала отказаться от батончиков-мюсли для перекуса

Эксперт Анастасия Жигунова проинформировала изданию URA.RU, какие продукты не стоит употреблять в качестве перекуса, когда до основного приема пищи еще много времени.  

Со слов нутрициолога, в списке таких продуктов стоит отметить мюсли, йогурты, батончики и снеки. Проблема заключается в том, что в них содержится большое количество фруктозы, вызывающей скачки сахара в крови. Это может в свою очередь стать причиной ожирения и диабета.

Также стоит отказаться от булочек, печенья, фруктово-ягодные снеков, протеиновых батончиков, фруктовых фрешей. Эти перекусы могут повышать сахар на непродолжительное время, потом увеличивается инсулин, а затем резко падают. Человек снова испытывает чувство голода. Перекусы в принципе нужны не всем, поэтому здоровым людям стоит употреблять пищу три раза в день. Ранее врач перечислил упражнения, которые помогают снять головную боль. 

Фото: commons.wikimedia.org, Evan-Amos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.