Врач Лебедева: от постоянных каш и хлеба на завтрак перегружается поджелудочная

Эндокринолог Диляра Лебедева проинформировала, какой пищи стоит избегать в качестве завтрака, чтобы не навредить здоровью. Кроме этого, она рекомендует принимать пищу вскоре после пробуждения, не отодвигая завтрак до обеда.

По словам гастроэнтеролога, не стоит завтракать бутербродом с кофе и сладкими продуктами. Кроме этого, негативно на здоровье ЖКТ и поджелудочной железы влияет ежедневное употребление каш на завтрак.

Первый прием пищи должен приходиться на временной промежуток между 6 до 9 утра. Если человек не завтракает, велика вероятность, что он будет переедать в течение дня, особенно вечером. Это может привести к набору лишнего веса, метаболическим нарушениям и сахарному диабету. Для поджелудочной также неполезны каши на молоке на завтрак, хлеб и большое количество фруктов. Яйца, творог, рыба, зелень, салат, овощи - лучший состав для завтрака, пишет «РГ». 

Фото: pixabay.com/fr/porridge-muesli-petit-d%C3%A9jeuner-2073648, braetschit, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.