Врачи из США составили ТОП-3 признака избытка соли в рационе

Американские специалисты рассказали, по каким параметрам человек может самостоятельно определить, злоупотребляет ли он солью. Существует три признака, доказывающие наличие избытка специи в рационе.

По словам кардиологов, большое количество потребляемой соли негативно сказывается на здоровье человека. Если её потреблять в меру, то никакой угрозы нет. В случае, когда человек замечает, что его начала мучить жажда, стоит присмотреться, сколько соли он съедает ежедневно. И речь идет не только о добавленной специи. Предотвратить обезвоживание поможет чистая вода.

На избыточное содержание соли в организме также указывает высокое кровяное давление. Такой же симптом наблюдается при чрезмерном потреблении мяса, спиртных напитков и при наличии лишнего веса. Отеки конечностей также указывают на проблемы с циркуляцией жидкости, которой может препятствовать избыток соли. Ежедневно без вреда можно употреблять не более 5 грамм соли. 

Фото: commons.wikimedia.org, Office de tourisme du béarn des gaves, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.