Диетолог Хачирова: все орехи улучшают работу мозга и укрепляют кости
Доктор Асият Хачирова проинформировала изданию NEWS.ru о положительных свойствах орехов, необходимых для укрепления общего здоровья человека. Наибольшую пользу для здоровья несут миндаль, пекан и фундук.
Со слов диетолога, продукт богат растительным белком. Кроме этого, все орехи являются одним из самых полезных источников ненасыщенных жирных кислот. Специалист советует также включить в рацион арахис, кедровые и грецкие орехи, кешью и арахис. Они содержат полезные фитонутриенты, витамины и минералы.
Употребляя орехи, человек укрепляет состояние сердечно-сосудистых системы и работу мозга, поскольку в организм поступают витамин Е и омега-3 жирные кислоты. Орехи помогают укрепить костную ткань за счет кальция и магния. Для нервной системы в орехах присутствуют витамины B. Важно помнить, что орехи могут вызывать аллергию.
Фото: Noisettes Fercoril Corabel Cl 1JWeber, INRA DIST from France, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Здоровье
Здоровье
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.