Эндокринолог Неудахина: риск диабета снижается при сбалансированном питании

Доктор Вероника Неудахина рассказала изданию «Известия», как россияне могут минимизировать риск развития сахарного диабета без посторонней помощи. В первую очередь эксперт советует наладить питание.

Со слов эндокринолога, инсулинорезистентность представляет собой важный этап в развитии диабета или преддиабета. Такой диагноз говорит о том, что клетки организма пациента стали менее чувствительны к инсулину. В таком случае необходимо проверить наличие избыточного веса и ожирения и начать следить за фигурой. Кроме этого, врач может дать рекомендацию заняться спортом.

Правильное и сбалансированное питание - еще один фактор, который может спасти пациента от диабета. В меню обязательно должны быть бобовые, злаковые, фрукты, овощи, особенно картофель, цельнозерновые крупы или хлеб. Необходимо следить за количеством потребляемого белка, содержащегося в птице, рыбе, мясе и молочке. 

Фото: commons.wikimedia.org, Own work, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.