Эндокринолог Казачкова: для школьного перекуса стоит выбрать сырники

Доктор Екатерина Казачкова проинформировала «Газете.ру» о правильном выборе продуктов для перекусов школьнику, чтобы стимулировать работу мозга и улучшить успеваемость.

Со слов эндокринолога, правильный перекус также положительно влияет на самочувствие ребенка. В первую очередь у детей всегда должна быть с собой чистая вода. Неотъемлемой частью школьного рюкзака может стать сыр. Многие считают этот продукт вредным, отказываются от него при похудении, но небольшой кусочек твердого сыра насыщает растущий организм кальцием и белком.

Зефир станет отличной заменой шоколадных батончиков: он снижает тягу к сладкому и содержит меньше калорий, чем классические десерты. Ребенку в школу стоит давать с собой морковку, яблоки, груши. Они богаты витаминами и клетчаткой. На обед можно съесть овощи и куриную грудку, хлебцы, сырники, а также сухофрукты и орехи. 

Фото: commons.wikimedia.org, Yurii-mr, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.