Врач Николаева: гречка на ужин может вызывать вздутие

Эксперт Регина Николаева рассказала изданию «РИА Новости», что, несмотря на полезные свойства гречки, стоит внимательно относиться к выбору времени её употребления.

Со слов педиатра, гречневая каша действительно стимулирует работу кишечника, содержит большое количество микроэлементов и витаминов и способствует желчеобразованию. Однако на ужин от блюда рекомендуется отказаться. Это касается людей с заболеваниями ЖКТ. Гречка в таком случае может вызывать вздутие и спазмы.

Гречка, содержащая нерастворимые пищевые волокна, полезна пожилым людям и детям. Кислоты с микроэлементами помогают образованию желчи, что при хронических заболеваниях в период обострения или при проблемах с пищеварением может вызывать неприятные ощущения: в том числе, газообразование и вздутие. Кроме этого, важно понимать, что такие симптомы ухудшают качество сна. 

Фото: Transferred from sr.wikipedia to Commons by Micki using CommonsHelper, Maduixa at Serbian Wikipedia.