Биолог Лялина: алкоголь и отсутствие сна по ночам ухудшают здоровье печени

Эксперт Ирина Лялина проинформировала изданию NEWS.ru о факторах риска ухудшения работы печени. Разумеется, в первую очередь стоит отметить употребление алкоголя.

Со слов биолога, злоупотребление алкоголем, несомненно, является губительным для здоровья печени. Орган каждый день вырабатывает около одного литра желчи, участвующей во всех обменных процессах. Наладить их работу помогает употребление достаточного количества чистой воды.

Помимо этого, специалист Государственного университета просвещения добавила, что на здоровье печени негативно влияет употребление фастфуда, псевдопродуктов, бесконтрольный прием лекарств и БАДов. То же самое касается малоподвижного образа жизни и отсутствие качественного и продолжительного сна в ночное время. Регенерация клеток печени происходит в промежуток между 23 и 3 часами ночи. 

Фото: Flickr, Jess Sawrey, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.