Врач Гладышев назвал 5 продуктов, снимающих стресс

Кандидат медицинских наук Олег Гладышев перечислил изданию «Аргументы и факты» продукты, которые оказывают положительное действие на психику и способны снизить уровень стресса.

По словам медика, любая пища работает как антидепрессант: она действует на рецепторы, расположенные во рту, и способствует выработке эндорфинов. Чувство удовольствия могут принести быстрые углеводы, поскольку они блокируют стресс. К примеру, это относится к шоколаду. Лучше выбирать продукт с содержанием какао 70%.

Также в списке продуктов, снижающих уровень стресса, стоит отнести мясо. Лучше употреблять его утром: эмоциональное состояние человека будет в норме весь оставшийся день. Предотвратить стресс и тревогу помогают каши, особенно гречка, бананы, содержащие триптофан, кисломолочные продукты, рыба, морские водоросли, морепродукты, щавель, ягоды, листовой салат и шпинат. 

Фото: pixabay.com/sv/bananer-mogen-banan-frukt-1206002, Robfoto, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.