Эндокринолог Хайкина: безобидные продукты могут помешать похудению

Доктор Дарья Хайкина рассказала изданию Life.ru, какие опасности могут таить в себе якобы безобидные и полезные на первый взгляд продукты. Некоторые покупают их, чтобы сбросить лишний вес.

Со слов эндокринолога, даже самые безобидные продукты, которые приходят на ум при упоминании правильного питания, могут быть вредны и мешать похудению. К примеру, фруктовые соки и смузи. Дело в том, что напитки содержат большое количество сахара, а клетчатки наоборот, очень мало.

Сушеные фрукты врач тоже назвала бесполезными, поскольку концентрация сахаров после их обработки сильно возрастает. Лучше отдать предпочтение свежим фруктам. Не стоит употреблять популярные хлебцы, чтобы похудеть: они превращаются в глюкозу, что вызывает скачок сахара в крови. Из-за этого человек снова вскоре хочет есть. Батончики из злаков также насыщены сахарами и консервантами.

Фото: IMG_4753, Ana Paula Hirama, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.