Здоровье

Диетолог Ефимов: ягодно-овощная диета не приведет к снижению веса

Валерия Кузнецова

Эксперт Максим Ефимов предупредил в разговоре с «РИАН» россиян об опасности использования ягодно-овощной диеты с целью сбросить вес. Дело в том, что после возвращения к привычному рациону лишние килограммы вновь вернутся.

Со слов диетолога, человек, питающийся исключительно овощами и ягодами, будет испытывать дефицит некоторых микроэлементов, необходимых для полноценной работы организма. Несмотря на снижение калоража, реального похудения человек не добьется, особенно пользы для здоровья.

Особую опасность такой режим питания может принести, если придерживаться ягодно-овощной диеты на протяжении нескольких недель. Дело в том, что продукты при такой диете содержат минимум жирорастворимых витаминов. Кроме этого, они не насыщены тем количеством аминокислот, которые нужны организму. К примеру, железо будет растворяться лучше, если в рационе есть продукты животного происхождения. 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/vIje66HsIcU, Ashim D'Silva, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Ведущий специалист
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Frontiers: чай без сахара снижает риск болезней сердца и рака Вирусолог Зуев: москитные сетки защитят от лихорадки чикунгунья Врач Ашихмин: 2,5 литра воды спасут от магнитных бурь
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Frontiers: чай без сахара снижает риск болезней сердца и рака Frontiers: чай без сахара снижает риск болезней сердца и рака Здоровье
Ученые, сравнивающие влияние чая на здоровье людей, выявили, что несладкий напиток полезнее для здоровья сердечно-сосудистой системы, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Nutrition.
Вирусолог Зуев: москитные сетки защитят от лихорадки чикунгунья Вирусолог Зуев: москитные сетки защитят от лихорадки чикунгунья Здоровье
Доктор медицинских наук Виктор Зуев объяснил, что нужно делать, чтобы чикунгунья обошла стороной, пишет «АИФ». Лучшим способом является вакцинация.