Врачи Малышева: упражнения с эспандером снижают давление

В свежем выпуске передачи «Жить здорово!» врач Герман Гандельман призвал регулярно заниматься физическими нагрузками для профилактики гипертонии.

Нормальным давлением считается 120 на 80 мм ртутного столба. Все, что выше 130 мм на 80 считается гипертонической болезнью. Риск инсульта сильно возрастает, если давление поднялось до 180 мм. Регулярная физическая нагрузка, в том числе бег, ходьба, поднятие тяжести, способствуют снижению артериального давления на 10 мм ртутного столба.

Телеведущая Елена Малышева добавила, что при наличии физической нагрузки расширяются сосуды, благодаря чему кровь достигает всех органов. При гипертонии сосуды становятся крайнее хрупкими. Для этого можно также использовать статическую тренировку: к примеру, использовать ручной эспандер или гантели.

Фото: www.dvidshub.net/image/1160243, Staff Sgt. Christopher Gross.