Составлен ТОП суперфудов, помогающих при бессоннице

Диетолог Эдвард Мэзер перечислил суперпродукты, которые являются основным продуктом питания во многих диетах и часто рекламируются из-за их пользы для здоровья. Некоторые из них действительно могут помочь в лечении некоторых заболеваний.

Суперпродукты славятся своими целебными и стимулирующими свойствами. Диетологи подробно описали удивительные ингредиенты, которые излечивают большинство заболеваний, в том числе шоколад. Кроме этого, в рацион рекомендуется добавить лосось, богатый омега-3 жирными кислотами. Он считается незаменимым для похудения, наращивания мышечной массы и здоровья мозга. Эксперты рекомендуют употреблять лосось тем, кто борется с тревогой, бессонницей, менопаузой и мигренями.

Миндаль, зелень и авокадо также стоит добавлять в свой рацион. Употребление в пищу продуктов, богатых магнием, таких как миндаль, листовая зелень и авокадо, может оказать чудесное воздействие на бессонницу и мигрень. Тем, кто борется с бессонницей, рекомендуется избегать острых и кислых закусок перед сном. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nikodem Nijaki, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.