Здоровье

Диетолог Долгих назвала самые полезные для здоровья яблоки

Валерия Кузнецова

Доктор Вера Долгих проинформировала о пользе яблок для крепкого здоровья и рассказала, какие сорта стоит обязательно включить в рацион. При наличии продуктов разных цветов в организм поступает больше витаминов.

Со слов диетолога, наиболее полезным сортом яблок считается Red Delicious. Дело в том, что они содержат большое количество антиоксидантов, защищающих от заболеваний. Сорта Pink Lady или McIntosh содержат наибольшее количество витамина C, а Honeycrisp или Granny Smith - клетчатку.

Эксперт рекомендует употреблять яблоки с кожурой: в ней находится больше всего витаминов. Продукт действует как пребиотик, улучшая работу ЖКТ и процесс пищеварения за счет пектинов. Яблоки также помогают в усвоении железа, снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний,  контролируют уровень холестерина и защищают от аллергии.

 

 

Фото: unsplash.com/photos/_5TGspSCIdw, sydney zentz, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Диетолог Лазуренко запретила пить кефир перед сном
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Здоровье
Доктор Антон Масякин проинформировал россиянам, каким рассолом лучше снять похмелье 1 января, пишет «ТАСС».
Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Здоровье
Доктор Заур Хатшуков перечислил вероятные причины затяжного кашля. Симптом появляется не только при простуде, но и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.