Здоровье

Диетолог Долгих назвала самые полезные для здоровья яблоки

Валерия Кузнецова

Доктор Вера Долгих проинформировала о пользе яблок для крепкого здоровья и рассказала, какие сорта стоит обязательно включить в рацион. При наличии продуктов разных цветов в организм поступает больше витаминов.

Со слов диетолога, наиболее полезным сортом яблок считается Red Delicious. Дело в том, что они содержат большое количество антиоксидантов, защищающих от заболеваний. Сорта Pink Lady или McIntosh содержат наибольшее количество витамина C, а Honeycrisp или Granny Smith - клетчатку.

Эксперт рекомендует употреблять яблоки с кожурой: в ней находится больше всего витаминов. Продукт действует как пребиотик, улучшая работу ЖКТ и процесс пищеварения за счет пектинов. Яблоки также помогают в усвоении железа, снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний,  контролируют уровень холестерина и защищают от аллергии.

 

 

Фото: unsplash.com/photos/_5TGspSCIdw, sydney zentz, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Ведущий специалист
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Врач Лялите: карнивор-диета грозит проблемами со сном Стоматолог Селютина: избыток зубной пасты истончает эмаль Врач Ярцева: плохая свертываемость крови вызывает беспричинные синяки
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Лялите: карнивор-диета грозит проблемами со сном Врач Лялите: карнивор-диета грозит проблемами со сном Здоровье
Доктор Иоланта Лялите прокомментировала популярность диеты хищников, которая предусматривает потребление преимущественно животных жиров, пишет «КП».
Стоматолог Селютина: избыток зубной пасты истончает эмаль Стоматолог Селютина: избыток зубной пасты истончает эмаль Здоровье
Доктор Юлия Селютина запретила россиянам выдавливать зубную пасту на поверхность щетки перед чисткой зубов, чтобы не допустить истончения эмали.