Врачи: овсяная каша наладит работу кишечника

Эксперты в сфере медицины рассказали, какую кашу рекомендуется употреблять по утрам, чтобы запустить работу кишечника и снизить артериальное давление. Речь идет об овсянке.

Со слов врачей, нормализовать работу ЖКТ помогает водорастворимая клетчатка, содержащаяся в овсяной каше. Она также богата бета-глюканами. Если у пациента проблемы с работой кишечника, стоит включить данное блюдо в рацион по утрам. Овсянка будет действовать как мягкое слабительное.

Кроме этого, каша богата антиоксидантами, способными бороться со свободными радикалами и регулировать артериальное давление. При гипертонии данный продукт незаменим. Лучше отдать предпочтение каше, которая варится не дольше 10 минут. При этом врачи отметили, что каша не должна завариваться кипятком и готовиться крайне быстро. Диетолог Юлия Чехонина развеяла миф о вреде овсянки для костей и суставов, пишет «РГ». 

Фото: commons.wikimedia.org, Yonygg, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.