Диетологи раскрыли, что лучше для похудения: творог или греческий йогурт

Врачи проинформировали, какой продукт стоит включить в рацион, чтобы поддержать форму и избавиться от лишних килограммов, если выбирать между греческим йогуртом и творогом.

Оба продукта имеют большую популярность среди сторонников правильного питания и худеющих людей. И греческий йогурт, и творог считаются низкокалорийными продуктами, способствующими снижению веса. Диетологи рассказали, какой из них все же более эффективен.

К примеру, греческий йогурт содержит больше белка. Он помогает человеку получить чувство сытости, способствует росту мышц и насыщает организм на долгое время. На 196 мл продукта приходится 20 грамм белка. Греческий йогурт также насыщен пробиотиками и содержит мало сахара. Творог, важный источник кальция, также богат белками: в одной чаще содержится 28 грамм. В нем мало углеводов. Врачи отмечают сильные стороны обоих продуктов, однако личные предпочтения все же важнее, пишет Ferra. 

Фото: www.flickr.com/photos/184594136@N08/50088084781, Alabama Extension, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.