Здоровье

Диетологи раскрыли, что лучше для похудения: творог или греческий йогурт

Валерия Кузнецова

Врачи проинформировали, какой продукт стоит включить в рацион, чтобы поддержать форму и избавиться от лишних килограммов, если выбирать между греческим йогуртом и творогом.

Оба продукта имеют большую популярность среди сторонников правильного питания и худеющих людей. И греческий йогурт, и творог считаются низкокалорийными продуктами, способствующими снижению веса. Диетологи рассказали, какой из них все же более эффективен.

К примеру, греческий йогурт содержит больше белка. Он помогает человеку получить чувство сытости, способствует росту мышц и насыщает организм на долгое время. На 196 мл продукта приходится 20 грамм белка. Греческий йогурт также насыщен пробиотиками и содержит мало сахара. Творог, важный источник кальция, также богат белками: в одной чаще содержится 28 грамм. В нем мало углеводов. Врачи отмечают сильные стороны обоих продуктов, однако личные предпочтения все же важнее, пишет Ferra. 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/184594136@N08/50088084781, Alabama Extension, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Ведущий специалист
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Здоровье
Доктор Антон Поляков рассказал россиянам, сколько можно съедать арбузов в день, чтобы не навредить своему здоровью, пишет «АИФ».
Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Здоровье
Доктор Полина Вашкевич проинформировала, почему многие россияне простужаются летом, сообщает «Радио 1». Боль в горе является одним из самых распространенных симптом.