Врач Гаглошвили: полезную для сердца молочку ошибочно убирают из рациона

Доктор Тамаз Гаглошвили в своем телеграм-канале проинформировал, какой продукт многие люди боятся употреблять, хотя на самом деле он играет важную роль в поддержании работы сердца.

Речь идет о базовых продуктах средиземноморской диеты. Они помогают предотвратить развитие жирового гепатоза, сахарного диабета и даже депрессии. Такой рацион питания нормализует уровень холестерина и сахара в крови. Если человек хочет, чтобы его сердце было здоровым, не стоит исключать из меню молочные продукты.

В последнее время многие стараются не употреблять рыбу и льняное масло, несмотря на то, что они содержат омега-3 жирные кислоты в которых нуждается сердце. Для поддержания нормальной работы органа достаточно употреблять рыбу один раз в неделю. Что касается овощей, то ежедневная порция должна составлять не менее 400 грамм. 

Фото: commons.wikimedia.org, Garitzko.