Тренер Бахтурина опровергла пользу жестких диет для похудения

Инструктор Акулина Бахтурина перечислила наиболее популярные ошибки, которые допускают женщины, стремящиеся сбросить вес и добиться невероятной стройности.

По словам фитнес-тренера, в первую очередь в процессе создания фигуры мечты стоит отказаться от жестких диет. Сильные ограничения в питания никогда не помогают в борьбе с лишним весом. То же самое касается и голодания. Такие методы приводят к ухудшению обмен веществ и набору избыточного веса.

Сделать фигуру красивой и добиться хороших результатов, не навредив здоровью, помогает сбалансированное питание и наличие физической активности. Желающие похудеть должны заниматься спортом регулярно. График занятий должен быть умеренным, а нагрузку увеличивать нужно постепенно. Также не стоит обматываться пищевой пленкой или надевать костюмы для повышенного потоотделения, иначе можно навредить сердцу. 

Фото: Sailors work out aboard USS Green Bay, Official Navy Page.