Эксперт Бахтурина: 15-минутные тренировки не отбивает желание заниматься

Тренер Акулина Бахтурина проинформировала о пользе для здоровья и поддержания фигуры 15-минутных тренировок. Непродолжительные экспресс-комплексы вместе с разминкой помогают сохранить мотивацию.

Со слов эксперта, в первую очередь стоит отметить, что недолгая продолжительность физической нагрузки экономит время, особенно это важно для много работающих людей. Короткие тренировки позволяют не тратить много денег на зал.

Экспресс-комплексы помогают сохранить мотивацию и добиваться поставленных целей, чего не скажешь о долгой работе в тренажерном зале: темп быстро теряется. 15-минутная тренировка, важно понимать, не заменит полноценную работу в спорзале. С коротких можно начать, а потом постепенно увеличивать время и частоту - до двух-трех раз в неделю. Напомним, ранее врачи рассказали о правилах хранения огурцов в холодильнике. 

Фото: Real Estate, Carl Lender from Sunrise, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.