Эндокринолог Павлова: к раннему уходу из жизни приводит отказ от завтрака

Доктор Зухра Павлова проинформировала о важности первого приема пищи, с которым человек получает энергию на весь день и набор необходимых микроэлементов. Отказ от завтрака грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Со слов эндокринолога, систематический пропуск завтрака со временем становится привычкой, и на это есть множество причин: поздний подъем, отсутствие аппетита и прочее. Ссылаясь на исследования, эксперт заявила, что у человека, не употребляющего пищу по утрам, растут риски развития метаболического синдрома.

Доктор медицинских наук обратила внимание, что данная патология может привести к инсульту и инфаркту, а также к сахарному диабету, раку и ранней смерти. Чтобы по утрам был аппетит, рекомендуется ужинать не позднее 19:30. К семи утра человек должен проголодаться. Пища по утрам должна при этом содержать полезные микроэлементы, пишет «РГ». 

Фото: commons.wikimedia.org, Missvain, Creative Commons Attribution 4.0 International license.