Невролог Мартынов: предотвратить деменцию помогает заучивание стихов

Доктор Владимир Мартынов перечислил «РИА Новости» факторы, которые положительно влияют на сохранение когнитивных способностей и минимизируют риски развития деменции. Особенно это касается граждан жилого возраста.

Со слов невролога, большую роль в профилактике деменции играет поддержание умственных нагрузок. В списке стоит обратить внимание на заучивание стихотворений или песен. Также мозг будет работать лучше, если заниматься вышиванием, вязанием и решением кроссвордов.

Риск развития деменции снижается, если в жизни присутствуют физические нагрузки. Ежедневно рекомендуется проходить, по меньшей мере, 10 тысяч шагов. Сохранить когнитивные способности также помогает контроль за артериальным давлением. При наличии гипертензии, нужно обратиться к врачу и начать лечение. Рекомендуется ограничить потребление алкогольных напитков, правильное питание и снижение уровня холестерина. 

Фото: www.sokolaev.com, Владимир Соколаев, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.