Врачи Малышева и Коновалов: тунец полезен для зрения

В новом выпуске программы «Жить здорово!» врачи Герман Гандельман и Андрей Продеус рассказали о пользе тунца, который содержит большое количество витаминов В6 и В3.

Со слов медиков, данные витамины помогают формировать нейромедиаторы, передающие нервные импульсы. При нехватке витамина В3 ухудшается работа мозга, в результате чего увеличиваются риски развития деменции. В 100 граммах тунца содержится полторы суточных нормы витамина В3.

Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что в тунце содержится две суточные нормы цинка, который является природным антиоксидантом, защищающим нервные клетки сетчатки. Он также защищает клетки от влияния свободных радикалов. Его стоит включить в рацион для улучшения зрения и замедления процессов старения. Ранее в программе врачи рассказали о рисках развития рака мочевого пузыря при курении. 

Фото: commons.wikimedia.org, Miyuki Meinaka, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.