Здоровье

Mirror: лосось и яйца на завтрак борются с тревогой

Валерия Кузнецова

Фармацевт Киран Джонс, общаясь с журналистами портала Mirror, проинформировал о пользе употребления определенных продуктов по утрам, чтобы снизить уровень тревожности.

По словам специалиста, укрепить нервную систему и улучшить ментальное состояние помогают лосось и яйца, если съедать их на завтрак. Данные ингредиенты содержат питательные вещества, способные поддерживать здоровье мозга и регулировать выработку серотонина и дофамина.  

Эти нейротрансмиттеры приводят к эмоциональному спокойствию, снижают уровень тревоги и дарят умиротворение. Яйца содержат триптофан, борющийся с беспокойством. Эффект будет более ощутимым, если добавить к перечисленным продуктам куркуму. Куркумин помогает в профилактике тревожных расстройств. Положительно на психику также влияют семена чиа и зеленый чай. Ранее врачи рассказали о пользе употребления картофеля, особенно это касается людей с диабетом. 

 

Фото: commons.wikimedia.org, ProjectManhattan, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Диетолог Лазуренко запретила пить кефир перед сном
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Здоровье
Доктор Антон Масякин проинформировал россиянам, каким рассолом лучше снять похмелье 1 января, пишет «ТАСС».
Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Здоровье
Доктор Заур Хатшуков перечислил вероятные причины затяжного кашля. Симптом появляется не только при простуде, но и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.