Здоровье

Mirror: лосось и яйца на завтрак борются с тревогой

Валерия Кузнецова

Фармацевт Киран Джонс, общаясь с журналистами портала Mirror, проинформировал о пользе употребления определенных продуктов по утрам, чтобы снизить уровень тревожности.

По словам специалиста, укрепить нервную систему и улучшить ментальное состояние помогают лосось и яйца, если съедать их на завтрак. Данные ингредиенты содержат питательные вещества, способные поддерживать здоровье мозга и регулировать выработку серотонина и дофамина.  

Эти нейротрансмиттеры приводят к эмоциональному спокойствию, снижают уровень тревоги и дарят умиротворение. Яйца содержат триптофан, борющийся с беспокойством. Эффект будет более ощутимым, если добавить к перечисленным продуктам куркуму. Куркумин помогает в профилактике тревожных расстройств. Положительно на психику также влияют семена чиа и зеленый чай. Ранее врачи рассказали о пользе употребления картофеля, особенно это касается людей с диабетом. 

 

Фото: commons.wikimedia.org, ProjectManhattan, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пшеничко Лариса
В качестве врача-эндокринолога занимается лечением и диагностикой гормональных нарушений; заболеваний щитовидной железы; патологии надпочечников; сахарного диабета 1-го и 2-го типа; нейропатий при сахарном диабете; опухолей гипофиза; дисфункции яичников
Игнатова Ольга
Занимается ведением пациентов с дистальной полинейропатией, синдромом диабетической стопы, лечением ожирения, остеопороза, эндокринных причин бесплодия у женщин и мужчин
Тимофеева Галина
Владеет современными знаниями, опытом работы в клинической эндокринологии

Еще по теме
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Здоровье
Доктор Антон Поляков рассказал россиянам, сколько можно съедать арбузов в день, чтобы не навредить своему здоровью, пишет «АИФ».
Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Здоровье
Доктор Полина Вашкевич проинформировала, почему многие россияне простужаются летом, сообщает «Радио 1». Боль в горе является одним из самых распространенных симптом.