Здоровье

Mirror: лосось и яйца на завтрак борются с тревогой

Валерия Кузнецова

Фармацевт Киран Джонс, общаясь с журналистами портала Mirror, проинформировал о пользе употребления определенных продуктов по утрам, чтобы снизить уровень тревожности.

По словам специалиста, укрепить нервную систему и улучшить ментальное состояние помогают лосось и яйца, если съедать их на завтрак. Данные ингредиенты содержат питательные вещества, способные поддерживать здоровье мозга и регулировать выработку серотонина и дофамина.  

Эти нейротрансмиттеры приводят к эмоциональному спокойствию, снижают уровень тревоги и дарят умиротворение. Яйца содержат триптофан, борющийся с беспокойством. Эффект будет более ощутимым, если добавить к перечисленным продуктам куркуму. Куркумин помогает в профилактике тревожных расстройств. Положительно на психику также влияют семена чиа и зеленый чай. Ранее врачи рассказали о пользе употребления картофеля, особенно это касается людей с диабетом. 

 

Фото: commons.wikimedia.org, ProjectManhattan, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Павлова: куркума снижает риск диабета Продеус: на дачу нужно взять препараты от аллергии JAMA: долгий сон у пожилых приближает летальный исход
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Павлова: куркума снижает риск диабета Врач Павлова: куркума снижает риск диабета Здоровье
Эндокринолог Зухра Павлова проинформировала, что ученые нашли специю, которая способна защитить от сахарного диабета.
Продеус: на дачу нужно взять препараты от аллергии Продеус: на дачу нужно взять препараты от аллергии Здоровье
В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева перечислила средства, которые обязательно должны быть в каждой аптечке на даче.