Офтальмолог Белова: плавание, волейбол и бег укрепляют здоровье глаз

Доктор Мария Белова рассказала «Газете.ру», что людям с нарушениями зрения нужно выбирать те виды спорта, которые не перенапрягают сетчатку глаза. В особенности это касается лиц с близорукостью.

Со слов офтальмолога, при нарушениях зрения важно проводить время на свежем воздухе. То же самое касается и спорта. Лучшими вариантами могут стать бег, бадминтон, волейбол, езда на велосипеде. Такая активность способствует аккомодации, когда глаз учится фокусироваться на предметах, находящихся на разном расстоянии.

Также улучшению здоровья глаз способствует плавание. При перемещении фокуса на разные предметы создают условия для синтеза дофамина, способного замедлить процесс снижения зрения. Нагрузка на зрение в воде снижается, поэтому глаза в момент плаванья отдыхают. Не рекомендуется заниматься тхэквондо, боксом, футболом, дзюдо. 

Фото: commons.wikimedia.org, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.