Ученые: дефицит магния в рационе может повредить ДНК человека

Австралийские специалисты призвали следить за уровнем потребления пищи, насыщенной магнием, поскольку нехватка данного вещества способствует повреждению ДНК.

Как отмечается в работе экспертов из Университета Южной Австралии, нехватка микроэлемента также грозит повышенными рисками развития болезней Альцгеймера и Паркинсона и сахарного диабета.

Данный важный пищевой компонент присутствует в шоколаде, бобовых, цельнозерновых продуктах, орехах, листовой зелени. Человек получает больше энергии за счет употребления магния. Кроме этого, вещество способно регулировать давление и уровень сахара в крови, укрепляет кости и зубы, улучшает работу мышц. Нехватка магния может спровоцировать ускорение процесса старения организма из-за повреждения ДНК. Низкий уровень вещества может вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта, пишет «Газета.ру». 

Фото: unsplash.com/photos/PPEoJOw2ySE, Igor Ovsyannykov, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.