Врач Радж: зеленые бананы показаны диабетикам и худеющим

Доктор Каран Радж рассказал, как правильно выбирать бананы, чтобы получить максимальную пользу от них. Большее значение имеет цвет кожуры.

По словам специалиста из Университета Сандерленда, банан способствует снижению веса, однако для этого нужно есть только зеленые продукты. Спелый фрукт содержит 12-16 г сахара, 80-90 процентов углеводов из банана приходится на крахмал. Если у человека нет проблем с весом, отказываться от них стоит.

Также важно учесть, что недозрелые фрукты улучшают пищеварение. В зеленом банане больше клетчатки. Она нужна в качестве пищи для кишечника. Эксперт Национальной службы здравоохранения Великобритании добавил, что бананы нужно употреблять для профилактики рака толстой кишки. Они помогают снизить уровень холестерина, особенно зеленые. Недоспелые бананы можно употреблять лицам с сахарным диабетом. 

Фото: commons.wikimedia.org, Obsidian Soul, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.