Биолог Алексеева: земляника, малина и клюква укрепляют стенки сосудов

Эксперт Татьяна Алексеева сообщила изданию NEWS.ru о важности регулярного употребления некоторых ягод, поскольку они укрепляют здоровье сердца.

Со слов преподавателя Государственного университета просвещения, сердце человека будет работать лучше, если включить в рацион малину, лесную землянику, ежевику и черную смородину. Также пользу несут клюква обыкновенная, малина, голубика и черника. Все эти продукты насыщены большим количеством витамина C.

Биолог подчеркнула, что данный элемент способен укреплять стенки кровеносных сосудов, способствуя их эластичности. Также нужно помнить, что ягоды богаты клетчаткой. Она в свою очередь снижает уровень «плохого» холестерина и нормализует артериальное давление. Важно помнить, что наибольшую пользу несут те ягоды, которые растут в климатической зоне человека. Напомним, ранее врач рассказала о правилах хранения продуктов в холодильнике. 

Фото: Pixabay archive copy, ulleo on Pixabay, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.