Врач Соколова: икра, печень и ягоды спасут сердечников в жару

Доктор София Соколова проинформировала, какие продукты стоит включить в рацион летом при жарких температурах, чтобы снизить нагрузку на сердце. Это меню будет актуально как здоровым людям, так и сердечникам.

Со слов нутрициолога, ежедневно рекомендуется употреблять сезонные фрукты, ягоды и овощи. В жаркую погоду человек теряет много жидкости и минеральных солей, что может спровоцировать нарушение сердечного ритма. Для восстановления водно-солевого баланса, чтобы в организме было достаточное количество магния и калия, нужно питаться растительной пищей. При этом рекомендуется снизить потребление животных жиров.

В меню должны быть легкие блюда с добавлением зелени. Мясо можно заменить рыбой. Гипертоникам врач советует пить травяной лечебный чай, есть клюкву, бруснику, печень, красную икру, специи. Стоит отказаться от жирной пищи и алкоголя, пишет «Газета.ру», 

Фото: Flickr, Adonis Chen from Taipei, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.