Остеопат Галкин: выспаться поможет выравнивание тела ночью подушками

Доктор Андрей Галкин рассказал, в каком положении должен человек, чтобы тело полноценно отдохнуло ночью, а на утро исчезло чувство разбитости.

Со слов невролога, тело нужно выравнивать при помощи подушек или специальных валиков. Это актуально для тех, кто предпочитает спать на боку: под бок нужно что-то подложить, чтобы избежать прогибания в области талии.

Кроме этого, мануальный терапевт отметил, что неправильное положение тела во время сна может быть чревато сдавливанием органов и изменением строения позвонков. Важно обратить внимание и на колени, между ними можно протянуть одеяло, если человек спит на боку. Сохранить здоровье шеи при сне на животе поможет низкая подушка. Под живот можно положить валик. Под колени его нужно класть, если человек спит на спине, пишет «Газета.ру».

Фото: pixabay.com/en/baby-newborn-newborn-baby-cute-2610206, Stephanie Pratt, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.