Хирург Гунератне: перекус на ходу снижает продолжительность жизни

Доктор Майони Гунератне перечислил привычки, которые способны сокращать продолжительность жизни. В первую очередь стоит отказаться от малоподвижного образа жизни. Хватит даже обычных прогулок, чтобы укрепить здоровье.  

Со слов хирурга, важнейшую роль в состоянии здоровья и снижении рисков развития хронических заболеваний играет качественный сон. Чтобы он был таковым, не стоит переставлять будильники по несколько раз и снова засыпать. Пробуждение должно происходить после первого же сигнала.

Врач функциональной медицины добавил, продолжительность жизни также снижается из-за перекусов на ходу. Диетолог Люси Джонс добавила, что для этого чаще всего человек выбирает продукты, насыщенные углеводами и сахаром, что приводит к скачкам инсулина в крови и воспалению, которое ускоряет старение, пишет The Sun. Ранее врачи рассказали о полезном для здоровья глаз продукте, и это не морковь. 

Фото: Sammich, Alisdair McDiarmid, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.